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2019-9-14 0:40:29
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  中新网4月17日电 据“中心社”17日报导,最新研讨显现,过对折受访者会在静止后大吃大喝“嘉奖”本人,反而招致越静止越肥。

  瘦身与安康协会(WHI)拜访了1000名澳大利亚人,过对折受访者供认,虽有静止,但仿佛那是无奈到达现实瘦身目的。

  WHI发觉,最大起因在于受访者仔细静止后,自以为该来个“嘉奖”或“苦头”。

  研讨显现,只靠静止瘦身的受访者,不太在乎吃下甚么货色,此中53%受访者供认静止后会吃更多;41%受访者说,静止后会吃点含糖点心。

  澳大利亚健言锻练乔厄特(Geoff Jowett)示意,这类“嘉奖机制”是越静止反而越胖的最多见起因之一。“数值显现,若是女人很致力静止,就能够吃甜的嘉奖本人”。

  美国亚利桑那州立大学比来的研讨也发觉相似后果,他们请81名少静止的太重女人上3个月有氧课程,每周上课3次,但不要扭转饮食习气。

  后果发觉,固然这些女人3个月后较牢固,但也变胖。岂但体重没明明降落,近7成的人体脂肪还变高。

  乔厄特说,想瘦身,饮食占8成,静止占2成。过分瘦削者不得当靠静止瘦身,除能够受伤,也能够诱发饥饿感。

  乔厄特倡议健身和瘦身分分明,先从安康饮食开端,接上去是天天走1万步。若是想瘦身,“搏命静止不是精确药方,就像是你脚痛,却吃咳嗽药”。

(原题目:研讨称瘦身者静止后常狂吃嘉奖本人 致越动越肥)

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